SPORTARTS GOUDA

WETENSCHapsnieuws

  • Home
  • Diensten
    • Consulten
    • Sportkeuringen en sportmedische onderzoeken
    • Training met de e-bike
    • Inspanningstesten
    • VeVa keuring
    • Long Covid Revalidatie
    • Tarieven
  • Duikkeuring
    • Aanmelding duikkeuring
  • Afspraken
  • Downloads
  • Contact
    • Sportarts
    • Overige medewerkers
    • Verwijzers
  • Wetenschap
  • Nieuws
  • Preventietips

10/10/2018

Mens sana in corpore sano

2 Comments

Read Now
 
Foto
Mens sana in corpore sano (of omgedoopt door een sportkledingfabrikant tot Anima Sana In Corpore Sano, omdat dat iets beter klinkt in een afkorting), betekent een gezonde geest in een gezond lichaam. En, hoewel we dit sterk vermoeden en er ook aanwijzingen voor zijn, heeft de wetenschap nooit onomstotelijk bewezen dat sporten goed is voor de geestesgezondheid. Onderzoeken hierover spraken elkaar tegen. En of meer sporten dan ook beter is dan minder sporten wisten we al helemaal niet. Totdat vorige maand een artikel verscheen van een groep van Amerikaanse en Engelse onderzoekers.
Zij hebben een ongelooflijk grote groep van 1,2 miljoen mensen onderzocht, waarbij met vragenlijsten zowel het geestelijke welzijn als de sportbeoefening werden vastgelegd. Hierbij konden ze, omdat de groep zo groot was, ook allerlei verstorende factoren op de (geestes)gezondheid uitsluiten (denk bijvoorbeeld aan leeftijd, ras, geslacht, niveau van inkomen en opleiding etc.). Hierdoor kan er een antwoord gegeven worden op de vraag of depressieve klachten minder voorkomen bij mensen die veel sporten en of meer sporten nog minder klachten geeft.
Gelukkig blijkt dat sporten ook goed is voor de gezondheid van het brein en kan de eeuwenoude spreuk die als titel boven dit stuk staat in ere worden gehouden. Er is echter een maar... En dit aspect kwam ik al tegen op diverse social media als belangrijkste bevinding: meer sporten is niet per se goed. Lees je echter goed door, blijkt dat met meer sporten wordt bedoeld: meer dan 90 minuten achter elkaar per keer (elke keer) en/of meer dan 6 uur per week. Als je dit standaard doet, loop je meer risico op depressieve klachten. Als optimale dosering voor een gelukkiger leven wordt daarom geadviseerd tussen de 2 en 6 uur per week te sporten. Het extra geluksgevoel dat hieruit voortvloeit, zo hebben de onderzoekers berekend, is zelfs groter dan een toename van inkomen van $ 35000. 

Bron: Chekroud et al. Association between physical exercise and mental health in 1.2 million individuals in the USA between 2011 and 2015: a cross-sectional study. Lancet 2018(5); 739-746.

Share

2 Comments
Details

    Auteur

    Sportarts Marc Alsemgeest neemt u mee in de wetenschap van de sportgeneeskunde en onderzoek dat verricht wordt op het gebied van sport en inspanning. Recent onderzoek wordt gelezen en voor de sporter samengevat en verklaard.

    Archieven

    Juni 2020
    Februari 2020
    Juli 2019
    Maart 2019
    Oktober 2018
    September 2018

    Categorieën

    Alles

    RSS-feed

Diensten

Consulten
Sportmedische Onderzoeken
Sportkeuringen


Privacy en cookies

Afspraak en informatie

Spreekuur op dinsdag en vrijdag.
Bel: 0182-711415 voor een afspraak
​
Voor informatie en vragen, mail: [email protected]

Lokatie

Ronsseweg 1
2803 ZA Gouda
(ingang apotheek Weijer)

Algemene voorwaarden
© COPYRIGHT 2020.
​ALL RIGHTS RESERVED.

SMA Midden Holland is aangesloten bij Zelfstandige Sportartsen Nederland
Afbeelding
  • Home
  • Diensten
    • Consulten
    • Sportkeuringen en sportmedische onderzoeken
    • Training met de e-bike
    • Inspanningstesten
    • VeVa keuring
    • Long Covid Revalidatie
    • Tarieven
  • Duikkeuring
    • Aanmelding duikkeuring
  • Afspraken
  • Downloads
  • Contact
    • Sportarts
    • Overige medewerkers
    • Verwijzers
  • Wetenschap
  • Nieuws
  • Preventietips